Sop Iga Marinir

Tidak usah ngeri melihat nama makanan ini. Sop Iga yang satu ini benar-benar enak. Sebenarnya sih tidak ada hubungannya dengan Marinir. Sop Iga ini saya namakan demikian karena Sop Iga yang menyajikan daging iga yang empuk dan bebas dari tulang-tulang kecil yang kadang diikut sertakan dalam sop iga lainnya ini, dapat anda temukan di belakang masjid jannatin Marinir yang berlokasi di jalan Cilandak Raya KKO, Jakarta Selatan. Harganya murah meriah, penjualnya ramah. Sekali coba, dijamin anda bakal ketagihan. Apalagi bila anda memang pecinta Sop Iga. Penasaran, silahkan berkunjung kesana.

Sebuah Puisi dari Sahabat

Sebuah Elegi,5 April 2110

Ada bayang yang tak pernah pergi
Ada nama yang s’lalu mendiami
serta seutas wajah yang menerangi
Pada hati…bangkitkan semangat diri
tuk lalui hari-hari

Meski kutau bagiku takkan mungkin lagi ada dirimu
Tetap saja kubiarkan engkau mendiami seluruh taman asa
di antara kuntum bunga mawar yang pernah ada diantara kita
Merekah indah diantara ‘harap dan nyata’

Ada keyakinan yang tak terbeli
Oleh ribuan hari-hari penantian hati
Susuri hidup… walau tertatih seorang diri
dan kau tetap disana, diami sudut paling sunyi
dan suci…

Perpisahan bukanlah akhir dari sebuah perjalanan hidup.
Semua harus tetap berjalan, tak peduli penuh penyesalan dan kesedihan.
Mungkin aku menanti, mungkin cinta telah mati, atau mungkin cinta sejati,
tapi saat sendiri kehidupan harus terus dijalani dengan sepenuh hati.

Pada akhirnya, cinta sejati hanya dapat dirasakan oleh yang mengalami.
Sebab hati punya kita sendiri, sebab hidup harus terus dijalani.

Hati-Hati Penipuan Mengatas-namakan PLN

Pagi hari tanggal 9 November 2011 lalu, ketika saya baru saja bangun tidur, dua orang laki-laki mengendarai sepeda motor mendatangi rumah saya. Saat itu, dua orang laki-laki yang mengenakan jaket itu memperkenalkan diri mereka sebagai petugas PLN. Salah seorang dari laki-laki tersebut mengajak ngobrol saya. Secara cepat dan singkat, ia menerangkan bahwa ada program PLN yang mengharuskan setiap pelanggannya, memakai tutup pengaman box KWH Meter Listrik. Dan setiap pelanggan harus membayar sebesar Rp. 50 ribu rupiah untuk penggantian pemasangan box tersebut. Sementara yang satu mengajak saya ngobrol, yang satu lagi langsung sibuk memasang box di KWH Meter di rumah kami tanpa meminta ijin terlebih dahulu.

Saya yang baru bangun tidur, belum sepenuhnya sadar apa yang terjadi. Saya memang sempat sedikit curiga, Namun ketika saya mempertanyakan lebih lanjut kepada laki-laki yang mengaku sebagai petugas PLN tersebut, ia membeberkan data pelanggan listrik di rumah saya. Ia tahu bahwa listrik di rumah saya adalah atas nama ayah saya. Ia bahkan tahu, bahwa keluarga kami baru saja menambah daya listrik belum lama ini. Penjelasan mengenai data yang seharusnya hanya orang PLN yang tahu tersebut, membuat saya tidak sadar bahwa sebenarnya saya telah ditipu. Laki-laki tersebut bahkan mendesak agar saya segera membayar uang Rp. 50 ribu, karena mereka masih harus memasang box di rumah-rumah lainnya.Saya yang merasa malas direpotkan dengan hal-hal yang tidak penting di pagi hari, segera saja merogoh kocek dan mengeluarkan uang sebesar Rp. 50 ribu sesuai dengan permintaan mereka. Sebelum membayar, laki-laki yang mengajak saya ngobrol memberikan iming-iming, bahwa jika saya telah membayar Rp. 50 ribu, maka saya akan mendapatkan keringanan biaya listrik sebesar Rp. 30ribu pada bulan berikutnya.

Setelah menerima uang, laki-laki itu lalu menyerahkan tanda bukti pembayaran pada saya. Sebelum saya membaca kwitansi yang mereka berikan, laki-laki yang tadi memasang box sudah menyalakan motor dan laki-laki yang mengobrol dengan saya buru-buru beranjak dari rumah saya. Setelah mereka pergi, baru saya sadar bahwa saya telah ditipu. Kwitansi yang saya terima bukanlah dari PLN, dan tutup pengaman box KWH Meter Listrik juga tidak terdapat logo PLN. Namun yang saya heran adalah, mereka memiliki informasi perihal data pelanggan yang seharusnya menjadi rahasia PLN. Dan takjubnya lagi, ternyata tidak hanya keluarga saya saja yang tertipu, beberapa rumah di dekat rumah kami juga dipasangi alat serupa.

Saya sangat menyesal karena tidak memeriksa lebih teliti kedua orang itu. Padahal jika dipikir kembali, kedatangan mereka saja sudah mencurigakan. Mereka datang tanpa surat tugas, mereka hanya mengaku-ngaku saja memiliki surat tugas dan mereka tidak mau memperlihatkannya pada saya. Penjelasan mereka yang sangat cepat dan terkesan buru-buru juga harusnya menjadi perhatian saya.

Saya memang tidak dapat meminta uang saya kembali. Namun saya berharap masih bisa memperingatkan Anda untuk tidak melakukan perbuatan bodoh yang pernah saya lakukan dan tertipu pada orang-orang yang mengaku petugas PLN yang hendak memasang Tutup pengaman Box KWH Meter Listrik di rumah Anda. Saya juga berharap PLN tahu akan adanya aksi penipuan semacam ini dan harus lebih memperhatikan kerahasiaan data pribadi pelanggan mereka.

Mie Ceker Lekker

                 
 
Bakmie yang satu ini wajib dicoba bagi anda yg menyukai mie. Keistimewaan bakmie atau mie ayam yang satu ini adalah ceker ayamnya. Tentu saja anda harus menyukai ceker ayam, kalau anda mau mencoba mie ini.
Saya biasanya menikmati kelezatan mie ceker ini di restoran Mie Ceker Bandung yang ada di jalan Tebet barat dalam No.76, jakarta selatan. Untuk menikmati semangkuk Mie Ceker Spesial yang mengenyangkan, anda hanya harus membayar Rp. 16.500 saja. Bila anda hobby makan ceker, pesanlah ceker kuahnya juga.
Kelihatannya lezat bukan?! Silahkan mencoba... Jangan lupa untuk komen di bawah ini ya...!
  

Migraine Oh Migraine

Sakit kepala migraine adalah bentuk dari sakit kepala vascular. Sakit kepala migraine disebabkan oleh vasodilasi (pembesaran dari pembuluh-pembuluh darah) yang menyebabkan pelepasan dari kimia-kimia dari serat-serat syaraf yang melingkar (menggulung) sekeliling arteri-arteri besar dari otak. Pembesaran dari pembuluh-pembuluh darah ini meregangkan syaraf-syaraf yang melingkar sekeliling mereka dan menyebabkan syaraf-syaraf melepaskan kimia-kimia. Kimia-kimia ini menyebabkan peradangan, nyeri, dan pembesaran yang lebih jauh dari arteri. Pembesaran yang meningkat dari arteri-arteri memperbesar nyeri.

Serangan-serangan migraine umumnya mengaktifkan sistim syaraf sympathetic dalam tubuh. Sistim syaraf sympathetic seringkali dipikirkan sebagai bagian dari sistim syaraf yang mengontrol respon-respon yang primitif pada stres dan nyeri, yang disebut respon "lawan atau lari", dan pengaktifan ini menyebabkan banyak gejala-gejala yang berhubungan dengan serangan-serangan migraine; contohnya, aktivitas syaraf sympathetic yang meningkat pada usus menyebabkan mual, muntah, dan diare.

Aktivitas sympathetic juga menunda pengosongan lambung kedalam usus kecil dan dengan demikian mencegah obat-obat oral memasuki usus dan diserap. Penyerapan yang terganggu dari obat-obat oral adalah sebab yang umum untuk ketidakefektifan dari obat-obat yang diminum untuk merawat sakit-sakit kepala migraine. Aktivitas sympathetic yang meningkat juga mengurangi sirkulasi darah, dan ini menjurus pada kepucatan kulit serta tangan-tangan dan kaki-kaki yang dingin. Aktivitas sympathetic yang meningkat juga berkontribusi pada kepekaan pada kepekaan cahaya dan suara serta penglihatan yang kabur.

Migraine merundung (menimpa) 28 juta orang-orang Amerika, dengan wanita-wanita menderita lebih sering (17%) daripada pria-pria (6%). Tahukah Anda ternyata faktor hormonal dapat sebagai pencetus migraine. Misalnya saja saat wanita sedang menstruasi, saat terjadinya pelepasan sel telur (ovulasi), penggunaan obat-obatan kontrasepsi oral (diminum), dan saat seseorang menjalani terapi sulih hormon.

Jenis Migraine

Ada dua jenis migraine yakni migraine klasik dan umum. Pada migraine klasik, sakit kepala didahului oleh fase permulaan seperti melihat kilatan cahaya, hilangnya penglihatan sementara, masalah berbicara atau mati rasa pada sebelah wajah atau lengan mungkin terjadi. Pada jenis migraine umum, bukan aura yang mengawali sakit kepala.

Baik migraine khusus meupun migraine umum, menyerang 4 sampai 72 jam dan biasanya dirasakan pada satu sisi kepala. Hingga saat ini penderita biasanya perlu beristirahat dalam ruangan yang sunyi dan gelap karena denyutan sakit kepala seringkali menjadi lebih buruk karena gerakan, suara dan cahaya.

Penyebab Migraine

Penyebab migraine masih belum jelas, tapi perubahan ukuran pembuluh darah dan tingkat bahan neurotransmitter (pembawa pesan kimiawi) di otak diduga memberi pengaruh. Secara khusus, menurunnya tingkat kimia serotinin di otak dipercaya juga memberikan pengaruh terhadap pelebaran pembuluh darah yang menyebabkan denyutan yang membuat sakit kepala.

Banyak faktor yang dapat memicu migraine, termasuk kecapaian, stres, dehidrasi, tidak atau telat makan, dan beberapa makanan  dan minuman, seperti keju, coklat, kopi, teh dan alkohol.

Bisakah Migraine disembuhkan?

Migraine tidak bisa disembuhkan tapi bisa dijaga agar tetap terkendali. Dengan mengonsumsi susu dan produk-produk yang mengandung susu dapat menghindari munculnya migraine.

Beberapa pria menemukan bahwa meminum obat-obatan segera ketika serangan terjadi dapat mengurangi rasa sakit dan lamanya serangan.

Serangan migraine sebenarnya dapat dicegah terutama jika kita tahu atau berhasil menemukan pencetusnya, sehingga dapat menghindarinya. Tidur dalam waktu yang cukup dapat membantu. Sementara jika ingin menghentikan kebiasaan minum kopi atau teh, sebaiknya dikurangi konsumsinya sedikit demi sedikit, jangan dilakukan sekaligus.

Pengobatan terhadap penderita Migraine

Tidak semua orang yang terkena migraine perlu pergi ke dokter, tetapi jika obat sakit kepala tidak membantu, serangan datang lebih sering atau terjadi perubahan terhadap gejala-gejala migraine yang biasa, Anda harus segera berkonsultasi ke dokter.

Pengobatan juga termasuk obat sakit kepala, memungkinkan dikombinasikan dengan obat penghilang rasa sakit, atau obat untuk mengembalikan tingkat serotinin ke normal. Beberapa orang mencari bantuan ke akupuntur, osteopathy, yoga atau relaksasi. Ada beberapa tehnik pengobatan yang mungkin bisa dicoba untuk para penderita migraine :

1. Biofeedback

Ini adalah suatu metode menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah. Keterangan kondisi pasien biasanya akan terlihat melalui suara atau gambar di komputer. Studi menunjukkan, biofeedback sangat efektif untuk mengatasi migraine dan ketegangan di kepala. Sebuah analisis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menunjukkan terapi perilaku, seperti biofeedback, lebih hemat biaya dibandingkan pemberian resep obat.

2. Akupunktur

Dalam metode akupunktur, jarum tipis dimasukkan ke bawah lapisan kulit untuk menyetel kembali aliran energi, atau qi, di dalam tubuh. Sebuah analisis oleh para ahli yang dikenal sebagai Cochrane review menemukan,  akupunktur dapat membantu mencegah migraine akut dengan lebih sedikit efek samping. Bukti juga menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu orang dengan sakit kepala kronis

3. Pijat

Untuk pertolongan sementara sakit kepala, Anda bisa mencoba untuk menggosok pelipis atauleher, punggung, kepala, atau bahu. "Anda akan merasa lebih baik sementara waktu, tapi kemudian Anda harus melakukannya lagi," kata Salwa H. Hanna, MD,  pemilik dan direktur medis dari Headache Clinic of Denver. Dalam sebuah penelitian kecil, penderita migraine yang mendapatkansesi pijat selama enam minggu, frekuensi migrainnya cenderung berkurang dan mendapatkan kualitas tidur lebih baik.

4. Peregangan

Lakukan peregangan untuk mengurangi otot tegang yang memberi kontribusi terhadap nyeri. Cobalah tiga gerakan ini :  gerakan leher (dagu ke depan, ke atas, dan ke samping kiri dan kanan); gerakan bahu (gerakan bahu ke atas, putar bahu ke depan dan belakang); dan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan peregangan dua kali sehari selama 20 menit per sesi. Tahan peregangan selama lima detik, relaks selama lima detik, dan ulangi setiap peregangan tiga sampai lima kali.

5. Aerobik

Latihan aerobik yang teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi intensitas dan frekuensi migraine, menurut National Pain Foundation. Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Headache terhadap pasien migraine yang melakukan senam teratur selama 12-minggu dengan bersepeda di dalam ruangan menunjukkan, ada peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya angka kejadian migraine, serta intensitas nyeri.

6. Meditasi

Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memfokuskan perhatian dan menenangkan pikiran dari gangguan seperti nyeri kronis. Pada titik ini, ada sedikit data tentang efek dari meditasi pada migraine. Para peneliti di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang terlibat dalam percobaan klinis mencoba menentukan apakah Vipassana - teknik meditasi kuno India yang berfokus pada pikiran - dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migraine dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sebuah riset kecil pada penderita migraine menemukan bahwa meditasi spiritual mengurangi frekuensi sakit kepala dan toleransi nyeri yang lebih baik ketimbang meditasi sekuler dan relaksasi otot.

7.  Yoga

Sebuah penelitian kecil mengenai sakit kepala melibatkan dua kelompok pasien migraine secara acak yang ditugaskan melakukan terapi yoga selama tiga bulan. Hasilnya, dibandingkan dengan kelompok kontrol, peserta yoga lebih sedikit mengalami serangan sakit kepala.

8. Latihan relaksasi

Menarik napas panjang, santai mendengarkan musik atau menggunakan pencitraan mental, dapat membantu orang rileks dan mungkin terhindar dari sakit kepala. Temuan ini perlu penelitian lebih lanjut.
Namun, sebuah penelitian terhadap 90 penderita sakit kepala menemukan bahwa pelatihan relaksasi dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik ketimbang akupunktur.

9. Terapi panas dan dingin

Siapapun dapat menggunakan terapi ini. Bahkan, tidak ada risiko bagi wanita hamil dengan sakit kepala. Untuk mengurangi rasa tegang di leher, Anda bisa memberikan sensasi panas ke bagian belakang leher. Untuk sakit kepala, Anda juga dapat menempelkan es ke daerah pelipis.

Menurut penjelasan Edmund Messina, MD, dokter yang berpraktik di Michigan Headache Clinic, pembuluh arteri yang menyuplai darah ke dura (lapisan otak) letaknya di belakang lapisan tulang tipis di daerah pelipis. "Dura akan meradang pada saat Anda mengalami  migraine. Menurunkan suhu pada pembuluh darah yang melewati  area tersebut diyakini dapat meredakan rasa sakit yang timbul," ujarnya.

10. Hindari nitrat dan nitrit

Para ahli menganjurkan untuk menghindari zat-zat yang dapat merangsang sakit kepala, termasuk nitrit dan nitrat dalam daging olahan dan monosodium glutamat (MSG) yang digunakan dalam makanan sebagai penambah rasa. Beberapa obat jantung juga mengandung nitrat.

Sementara itu, kafein, alkohol, phenylethylamine (yang ditemukan dalam coklat dan keju), tiramin (ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging fermentasi, keju, dan kedelai), dan aspartam (pemanis buatan dalam makanan banyak) adalah sebagian pemicu dari sakit kepala.

11. Botox

Suntikan Botox telah disetujui FDA untuk mengobati orang dewasa dengan migraine kronis. Dua penelitian besar yang didanai oleh Allergan (pembuat Botox), menunjukkan penurunan frekuensi sakit kepala. Tapi kelompok yang menerima suntikan plasebo menunjukkan perbaikan juga. Namun, beberapa pihak masih mempertanyakan efektivitas terapi itu. "Botox menghasilkan euforia pada mereka yang ketagihan untuk itu, tapi aku belum pernahmelihat cara kerjanya," kata Dr Messina.

12. Stimulasi transkranial magnetik

Sebuah penelitian baru menemukan, ketika pasien diberik stimulasi magnetik transkranial pada otaknya, mereka mendapat pertolongan lebih baik dalam mengatasi masalah sakit kepala ketimbang mereka yang diobati dengan plasebo. Terapi yang bersifat noninvasif ini berlangsung selama satu atau dua jam dan dilakukan di suatu klinik khusus.

Terapi dilakukan dengan cara menempatkan koil  elektromagnetik ke dekat kepala untuk mengirimkan sinyal atau gelombang. Namun demikian, stimulasi magnetik transkranial masih dianggap sebagai terapi eksperimental untuk mengobati migrain.

13. Elektroda implan

Problem sakit kepala kambuhan di masa depan mungkin akan terselesaikan dengan penggunaan elektroda yang ditanam di leher atau otak untuk meredakan nyeri.

Salah satu jenis terapi yang disebut stimulasi saraf oksipital, muncul sebagai pengobatan menjanjikan dalam pengobatan sakit kepala kluster dan migrain, meski terapi ini masih perlu dikaji melalui studi berskala besar. Dalam perawatan ini, elektroda ditanamkan di dasar tengkorak, dekat saraf oksipital.

14. Obati Migraine dengan Seks

Metode penyembuhan sakit kepala dan migraine yang masih baru dan tidak biasa adalah metode seks. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seks dapat menyembuhkan sakit kepala pada 61% wanita penderita migraine. Tingkat keberhasilan 60% ini sama dengan tingkat keberhasilan rata-rata obat sakit kepala yang dijual di apotik.

Sebuah studi pada tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Headache menemukan bahwa orang yang menderita sakit kepala migraine memiliki skor yang lebih tinggi pada tes Seksual Desire Inventory (SDI) dibandingkan dengan mereka yang menderita sakit kepala karena tegang. Fenomena ini berlaku untuk pria dan wanita, dan menunjukkan bahwa individu dengan sakit kepala migraine secara berulang barangkali memiliki keinginan yang lebih kuat terhadap seks dibandingkan dengan mereka yang sakit kepala non-migraine. Penelitian difokuskan pada pertanyaan apakah orgasme saat berhubungan seks bisa meringankan sakit kepala?

Hormon Serotonin

Hubungan antara migraine dan dorongan seksual sangat kompleks, tapi tampaknya relasi ini berhubungan dengan bahan kimia pada otak yang disebut serotonin. Para peneliti menemukan bahwa orang yang menderita sakit kepala migrainee memiliki hormon serotoin yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak menderita migraine.

Pada orang-orang yang mengkonsumsi obat anti depressant, mereka akan mengalami kenaikan jumlah hormon serotonin dan akan menderita efek samping berupa gairah seks yang menurun dan kesulitan mendapatkan orgasme. Karena fakta ini, para peneliti percaya bahwa kadar serotonin yang tinggi akan menghambat hasrat dan respon seksual. Dengan demikian hal sebaliknya terjadi pada orang yang menderita migraine, karena mereka memiliki kadar serotonin rendah maka kemungkinan besar mereka memiliki dorongan seks yang tinggi.

Sebuah survei dilakukan pada tahun 2001 terhadap wanita-wanita penderita migraine. Mereka diberi pertanyaan apakah mereka pernah melakukan seks saat migraine? dari 83 wanita sebanyak 57 orang pernah mengaku pernah berhubungan saat migraine. Dari jumlah tersebut sebanyak 30% mengatakan sakit kepalanya berkurang, 17,5% mengaku sakit kepalanya benar-benar hilang. Dan hanya 5,3% saja yang merasakan sakit kepalanya memburuk.

Alasan mengapa sakit kepala bisa hilang saat berhubungan seks masih simpang siur, beberapa alasanya adalah sebagai berikut:
-     Adanya stimulasi pada vagina saat berhubungan seks akan memberikan efek penghilang rasa sakit. Proses yang sama bisa dilihat pada wanita yang sedang bersalin. Ada teori yang menunjukkan bahwa saat persalinan, rasa sakit akan berkurang ketika terjadi peregangan serviks dan otot panggul. Barangkali stimulasi yang serupa selama hubungan seksual juga memberikan efek yang sama.

-     Beberapa ilmuwan berpendapat bahwa migren memiliki pusat yang bertanggung jawab terhadap timbulnya sakit kepala. Ketika orgasme terjadi, ada bahan kimia yang dilepaskan tubuh yang mematikan pusat migraine tersebut. Meskipun begitu penelitian lebih lanjut tetap diperlukan untuk memahami bagaimana seks bisa menyembuhkan sakit kepala

Kalau pun akhirnya migrain datang, cobalah beristirahat dan tidur di kamar yang gelap. Dapat pula menempelkan kompres dingin di kepala untuk menyempitkan pembuluh darah di kulit kepala. Setelah itu, minum obat pereda nyeri (analgetik), baik obat-obatan yang mengandung zat kimia maupun obat alami untuk memperlancar peredaran darah. Jangan lupa memeriksakan diri ke dokter, jika upaya di atas belum menolong.

Obat2an Alami Penyembuh Migraine

Seperti sudah disebut, obat-obatan alami pun banyak yang dapat dimanfaatkan untuk melengkapi maupun menggantikan obat kimia. Obat-obatan alami pengusir migren yang bisa dijajal khasiatnya antara lain rimpang jahe (Zingiber officinale Rosc.), rimpang bangle (Zingiber cassumunar Roxb.), pegagan (Centella asiatica L. Urban), dan daun ginkgo (Ginkgo biloba L.).

Rimpang jahe termasuk kelompok empon-empon (tumbuhan berimpang). Rimpang pipih bercabang-cabang dan berkulit agak kekuning-kuningan ini mengandung banyak minyak atsiri dan oleoresin (minyak damar). Minyak atsiri terutama mengandung zat seskuiterpena, yang menyebabkan bau yang khas jahe. Sedangkan kandungan yang memberikan rasa pedas yaitu zat-zat monoterpena aldehida dan alkohol. Zat-zat itu pula yang memberikan khasiat antimual dan antimuntah. Di samping khasiat itu, rimpang jahe juga berkhasiat sebagai antiradang dan pereda nyeri serta memperlancar peredaran darah. Semua khasiat itu menyebabkan herbal yang satu ini dapat digunakan untuk meredakan migrain.

Cara memanfaatkan herbal yang satu ini tak sulit. Cukup ambil serbuk rimpang yang telah dikeringkan. Untuk orang dewasa dan anak-anak di atas enam tahun, gunakan dosis serbuk 0,5 g untuk sekali minum. Agar lekas sembuh, ramuan sebaiknya diminum 2 - 4 kali sehari.

  

Serba Serbi Menstruasi

Menstruasi merupakan keadaan di mana darah dan lendir keputihan keluar dari vagina dikarenakan pecahnya pembuluh darah dan pelepasan dinding rahim. Rata-rata seorang wanita mengalami haid jika dihitung dari usia pertama haid sampai menopause, yakni antara 31–44 tahun. Perbedaan usia wanita mengalami haid bisa dikarenakan aspek genetik, status gizi, dan lingkungan. Rata-rata wanita mengalami haid 3–7 hari dengan siklus haid antara 21–35 hari per bulan.

Darah yang keluar pada saat haid bertekstur kental dan padat serta berwarna gelap. Perlu dicurigai jika darah yang keluar berwarna merah segar, kemungkinan ada infeksi di daerah kelamin. Darah inilah yang sekaligus membuat tubuh menjadi lemas. Keadaan lain yang juga perlu dikonsultasikan ke dokter manakala darah haid tidak berkurang volumenya menjelang hari-hari terakhir haid.

Siklus menstruasi yang normal menyatakan seorang wanita memiliki organ reproduksi yang sehat sekaligus sistem hormonal yang baik.Sebaliknya, siklus menstruasi yang tidak teratur, mengindikasikan tubuh tidak dalam keadaan yang baik. Boleh jadi hal ini disebabkan fungsi hormon yang terganggu, hormon menyusui, dan penggunaan obat pengontrol kehamilan.

Namun, yang paling perlu diperhatikan adalah gaya hidup. Pola hidup rupanya turut memberi kontribusi terhadap menstruasi yang tidak teratur. Sebut saja merokok, mengonsumsi alkohol, penggunaan obat terlarang, dan pola makan yang sehat.

Premenstrual Syndrom (PMS)

Hal ini mengacu pada serangkaian gejala bahwa wanita mengalaminya sebelum periode menstruasi terjadi. Biasanya ditandai dengan keinginan makan, sakit kepala, dan “mood” yang tidak seimbang (naik turun). PMS mendatangi wanita seminggu sebelum dan saat menstruasi. Gejalanya beragam, namun yang paling utama adalah rasa sakit di perut (seperti mual atau kembung), nyeri di dada, jerawat, bad mood dan lain sebagainya.
Nyeri pada perut saat menstruasi ( dismenorhoe ) ini akibat dari gerakan otot rahim yang berusaha mengeluarkan darah menstruasi. Sensasi nyeri ini tidak lepas dari pengaruh suatu zat kimiawi yang diproduksi secara alami oleh tubuh bernama hormon prostaglandin. Nyeri atau kram perut ( spasme ) biasanya terasa mulai sejak sebelum menstruasi dan mencapai puncaknya paling kuat sekitar 12 jam setelah mulai keluar darah menstruasi.

Nah adakalanya nyeri semakin kuat karena adanya ketegangan psikologis misalnya stres pekerjaan, kuliah, atau masalah keluarga. Ada beberapa perempuan yang mengalami rasa nyeri yang sangat luar biasa bahkan hingga  menstruasi selesai. Keadaan seperti ini memerlukan pemeriksaan dokter spesialis kandungan agar diketahui adakah kelainan atau gangguan dari rahim. Misalnya adanya kontraksi atau gerakan otot rahim yang berlebihan ( hiperaktifitas kontraksi uterus ), polip, kista, kelainan bentuk dari rahim, atau kemungkinan radang pada lapisan dinding rahim maupun pada panggul.

Menstruasi yang menyakitkan (Dysmenorrhea)

Hal ini akan mengacu pada sebuah kondisi yang ditandai dengan kram parah di daerah abdomin, nyeri punggung bawah, mual, muntah, dan kelelahan. Kemungkinan besar hal ini dikarenakan bahan kimia yang dihasilkan tubuh membuat otot-otot rahim berkontraksi. Biasanya kram akan bertahan beberapa hari.
Agar PMS tidak menjadi ajang siksaan dan nyeri haid tidak berlebihan, ada beberapa cara yang disarikan dari beberapa sumber:
1. Konsumsi banyak serat karena serat dapat melancarkan pencernaan. Sehingga gejala sakit seperti kembung dan mual dapat sedikit teratasi;
2. Jauhi gula! Karena kadar gula yang tinggi dalam tubuh dapat menumpuk hormon estrogen. Mengurangi asupan gula penting karena dapat mengurangi rasa nyeri;
3. Hindari banyak minum teh dan kopi untuk mengurangi sakit pada payudara. Gasnya juga akan membuat perut tidak nyaman, tubuh susah beristirahat dan jantung selalu berdebar-debar;
4. Kurangi asupan garam karena kandungannya akan membaut kembung;
5. Hindari minum soda. Soda takkan mempercepat PMS tapi justru berdampak buruk terhadap rasa nyeri di perut;
6. Tambah konsumsi penganan yang mengandung magnesium dan kalium, seperti ikan dan biji-bijian. Karena menstruasi menguras magnesium dalam tubuh dan menyebabkan lemas;
7. Coklat! Siasati nyerinya haid dengan manis dan lezatnya coklat. Apapun jenis dan merknya, yang terpenting hati menjadi senang dan perut menjadi tenang.
Namun, jika rasa sakit di perut tak mau hilang bahkan teramat berlebihan, coba dikompres dengan air hangat.

Siklus tidak teratur (Amenorrhea)

Tidak adanya keteraturan dalam siklus biasanya dikarenakan olahraga berlebihan atau kelainan genetik atau fisik. Ada sekira 5-25 persen wanita yang berprofesi sebagai atlet dan bekerja keras membuat periode menstruasi mereka berhenti. Disebut amenore karena fenomena ini sangat umum di kalangan penari balet dan pelari.

Siklus tinggi (Menorrhagia)

Periode ini dikarenakan ketidakseimbangan hormon. Ketika ada pendarahan berlebihan seorang wanita akan kehilangan zat besi. Kondisi ini akan menyebabkan dia menjadi terserang anemia. Tanda-tanda anemia termasuk di dalamnya sesak nafas, kulit pucat luar biasa, dan kelelahan.

Pendarahan Miss V yang tidak biasa

Jika Anda mengalami pendarahan ketika siklus mensturasi terjadi, sebaiknya segera periksa lebih lanjut. Penyebabnya bisa dikarenakan adanya iritasi di daerah Miss V atau kanker. Kunjungi dokter sesegera mungkin untuk mengetahui lebih lanjut hal tersebut.

Perilaku tidak sehat pada daerah vagina, di samping kurang mengganti pembalut, yakni kebiasaan membilas diri setelah buang air kecil atau besar. “Bilas dari arah vagina ke dubur, jangan sebaliknya,” imbuhnya. Arah sebaliknya justru akan menyebabkan kotoran masuk ke vagina sehingga berisiko terjadi infeksi.

Vagina juga tidak perlu dibersihkan dengan sabun khusus daerah intim yang banyak ditawarkan iklan. Vagina mempunyai sistem pembersih alami dan dibatasi oleh berbagai kelenjar yang menghasilkan cairan yang diperlukan untuk melumasi dan membersihkan diri. Sabun khusus atau sabun mandi justru dapat mengiritasi dan menghilangkan pelumas serta senyawa baik di sekitarnya. Kondisi ini membuat bakteri anaerob dan ragi berkembang biak dan menyebabkan bau tak sedap dan gatal.
*Dirangkum dari berbagai sumber*

Rujak Ice Cream

Rujak Ice Cream memang bkn jajanan baru di indonesia, namun keberadaannya msh langka. Sebagai penggemar rujak & es krim, saya dpt merasakan kedua sensasi makanan tersebut secara bersamaan di jajanan Rujak Ice Cream. Semangkok kecil rujak serut dibubuhi dgn es krim home made di atasnya, menjadi sebuah pemandangan yg menggiurkan buat saya. Rasa buah-buahan yg bercampur dgn bumbu rujak yg pedas, blending banget dengan rasa manis dan dingin dari es krim. Rasanya.... Mak Nyus!!! *kata pak Bondan*

Jajanan ini pertama kali saya cicipi di pusat jajanan Puro Pakualaman, Jogjakarta. Letaknya di sebelah timur kraton Jogja. Di pusat jajanan yg terletak di bawah pohon beringin yg super rindang itu, kita juga bisa temui jenis jajanan lainnya dengan harga terjangkau.

Tips : jika anda sedang berada di jogja & ingin mencoba Rujak Ice Cream, anda bisa menuju lokasi dengan naik becak, taxi, atau andong dari jl. Malioboro.

Makan Di Waroeng Sagoo

Makan di resto yg satu ini bikin qta merasa bagaikan masuk mesin waktu dan berada di Tempo Doeloe. Resto yg berada di kompleks pertokoan Margo City, depok ini bs dibilang cukup cozy. Uniknya, design interior resto ini sengaja ditata spt jadoel (jaman doeloe). Begitu juga dgn pilihan menunya, sengaja diberi nama Lawas.

Soal rasa, makanan di resto ini ga mengecewakan koq. Seperti menu yg saya pesan misalnya, 1 porsi Nasie Goreng Sagoo. Nasie goreng biasa yg disajikan scr unik. Ditaburi telur dadar dipotong tipis + potongan dendeng. Jika anda suka pedas, maka anda akan mendapati potongan cabe rawit di dlm nasinya.
Untuk minuman saya pilih Es Tjampoer Malaka. Tidak seperti es campur biasa, Es Tjampoer Malaka berisi serutan kelapa muda, kolang-kaling, cincau hitam & kacang merah. Pemanis gula merah cair, menambah sedap es campur ini. Untuk sepiring Nasie Goreng Sagoo dihargai Rp. 19.500 sedangkan Es Campoer Malaka Rp. 15.500. Terjangkau bukan?!
Selamat Mencoba...

Ini Aku...

Well, i guess this is a good time to start my new blog...